Cilvēka epifīze – orgāns, kas atrodas galvas centrā, ir informāciju uztvērēja antena jeb virtuālās smadzenes. Ja domās atslēdzam redzi, dzirdi, tausti un citus maņu orgānus, varam sajust galvā nelielu kodoliņu. Šis kodoliņš tad arī ir epifīze. Epifīze, arvien vairāk iekvēlinādamās, sāk izstrādāt hormonus un citas organismam nepieciešamas vielas, tostarp arī nakts hormonu melatonīnu (tieši miegā tiek izstrādāts melatonīns). Šī hormona iedarbība padara jaunāku un atveseļo organismu.

Mēs it kā meditējot, koncentrējot domas uz epifīzi, ieslīgstam miegā. Taču mūsu apziņa ir skaidra. Lai būtu vieglāk koncentrēties, uz pieres starp uzacīm iztēlojamies epifīzes projekciju. Aktivizējoties epifīze liek darboties arī hipofīzei, hipotalāmam un citām smadzeņu struktūrām. Tā veicina domāšanu.

Attēla skaidrojums:
• 1 – epifīze (‘čiekurveida ķermenis)
• 2 – hipotalāms
• 3 – hipofīze

Pēdējos gados epifīzi uzskata par galveno dziedzeri smadzeņu centrā, kas ir zirņa lielumā, savukārt hormonu melatonīnu – par līdzekli, kas palīdz pret vēzi un stresu, palēnina novecošanos, padara jaunāku.

Negatīvas emocijas, tabaka, alkohols, nelīdzsvarots uzturs ietekmē epifīzi un samazina melatonīna izstrādi, tas savukārt atsaucas uz visu organisma stāvokli.

Ir zināms, ka čiekurveida dziedzeris ir unikāls bioloģiskais pulkstenis, tas piegādā hormonus diennakts garumā visam organismam. Tas ir regulatoru regulators, melatonīns ir starpšūnu sakaru koordinējošs līdzeklis.

Gaisma naktī guļot un elektromagnētiskie lauki – no televizora, datora, mobilā telefona u. c. traucē čiekurveida dziedzera darbību. Tāpat negatīvas domas un stresi kavē melatonīna izdalīšanos naktī.

Par hormoniem. Asinis savā nepārtrauktajā plūsmā nes līdzi ķīmiskas vielas, kas veidojas vienos orgānos, bet iedarbojas uz citiem orgāniem. Šīs vielas nosauca par hormoniem jeb iekustinātājiem (sengrieķu valodā – hormoein). Orgāni, kuros veidojas hormoni, nosaukti par iekšējās sekrēcijas jeb endokrīnajiem (no grieķu vārdiem endon – iekšā, krinein – atdalīt, izdalīt) dziedzeriem.

Seno indiešu čakras atbilst endokrīnajiem orgāniem. Ar meditācijām uz čakrām varam stimulēt hormonu izdalīšanos, to līdzsvaru dziedzeros. Dziedzeru darbību var aktivizēt arī ar speciāliem vingrojumiem, veicot tos katru dienu.

Secināts, ka meditācijai, kuras gaitā tiek atkārtotas par svētām uzskatītās skaņas, ir spilgti izteikts labdabīgs efekts. Tā, piemēram, dziedot OM MANI PADMI HUM un OM AH HUM, tiek aktīvāk izstrādāti neiropeptīdi, kuri savukārt aktivizē nervu sistēmas, endokrīnās sistēmas un imūnsistēmas darbu, kas dziedinoši ietekmē visu organismu un stimulē imūnsistēmu.

Meditējot var izmantot vēl citas Austrumos tradicionālos mantras, piemēram: AUUUMMM, UUM, MAX, HRIM, AUM RA MA, RA-MA. Meditējot pa čakrām – OUM-ŠRĪ-SAI-RAM.

Kāpēc tieši šādas skaņas? Tās izrunājot, veidojas viļņi galvas smadzenēs, audos, kaulos, kaklā un aizkrūtē. Šīs skaņu vibrācijas stimulē epifīzi, hipofīzi un čiekurveida dziedzeri, tātad veicina hormonu izdalīšanos.

Pēc smadzeņu viļņu garuma smadzeņu darbā izšķir četrus aktivitātes tipus: Beta ritms ir augstāks par 13 herciem; ALFA ritmam 8-13 herci (kad izslēgta uzmanība, mierīgs, taču ne miegains. Laba sajūta ir BETA stāvoklī. THETA ritms ir 4-8 herci – tā ir miegainība, sapņi, saspīlējuma izzušana. DELTA ritms, no 0,5 līdz 4 herci – cilvēks ir dziļā miegā bez sapņiem.

Visvienkāršākā meditācijas forma ar mantrām ir transcendentālā meditācija. Pielietojot šo formu, meditējot iegūsit mieru, gaišredzību, laimes sajūtu, enerģiju, bet galvenais – uzlabot savu veselību un vairot prieku dzīvot šajā burvīgajā zemītē.

Lai saglabātu un nostiprināt fizisko ķermeni, izdziedinātu esošās slimības, nepieciešams ievērot šādus noteikumus un pielietot vienkāršas, tomēr iedarbīgas praktiskas metodes:
1. Organismu periodiski attīrīt (1-2x gadā);
2. Turēt kārtībā kuņģa un zarnu trakta darbību;
3. Pievērst uzmanību uztura kvalitātei, sagatavošanai, pareizai uzņemšanai, barības sakošļāšanai, uztura daudzuma ierobežošanai;
4. Lietot uzturā ūdeni pietiekamā daudzumā, jo ūdens ir noteicošais faktors organisma pareizai funkcionēšanai;
5. Ūdens procedūras, termoregulācija;
6. Attīstīt pareizu elpošanu, veikt elpošanas vingrinājumus;
7. Koncentrēšanās, relaksācija, meditācija, autogēnais treniņš;
8. Dabas faktors veselības saglabāšanai un nostiprināšanai;
9. Domu kontrole, apziņas līmeņa paaugstināšana, tuvošanās Absolūtam;
10. Fiziskie vingrinājumi (joga), sporta aktivitātes, dažādi masāžas veidi;
11. Harmoniskas vides veidošana sevī un ap sevi, radot laimīgas dzīves modeli;
12. Seksuālās un mīlestības enerģijas izmantošana, veidojot ģimeni un pilnvērtīgu, laimīgu dzīvi;
13. Atbrīvošanās no ļaunām domām un emocijām – skaudības, greizsirdības u.c., kas negatīvi iespaido un sagrauj fizisko ķermeni.
14. Tests personas konstitūcijas noteikšanai.
15. Minerāli un pārtikas piedevas mūsu dzīves kvalitātes uzlabošanai.

Iepriekšminēto noteikumu analīze, izpratne, ievērošana un izpilde radīs neuzņēmību pret slimībām, dziedēs esošās kaites, ļaus iegūt ikdienā daudz enerģijas un saglabāt labu fizisko veselību, līdz ar to – labu izskatu un možumu līdz mūža beigām.

Organisma attīrīšanai var izmantot dažādas metodes:
• Gavēnis – ilgstošākā periodā (1-2 mēnešus) atsakoties no dzīvnieku izcelsmes produktiem; gaļas, olām un arī no piena produktiem;
• Kādā noteiktā nedēļas dienā atturēties vispār uzņemt barību, tā rīkoties augu gadu;
• Vakara gavēnis – neuzņemt barību vakaros pēc pulksten 19:00;
• Organisma attīrīšana ar destilētu ūdeni no 7 līdz 14 dienām. Nelietot pārtikas produktus, ievērot mājas režīmu;
• Tibetas medicīnas organisma attīrošā programma – 10 dienas ēst dažādas biezputras, pagatavotas uz ūdens bāzes, nepievienot sālu, cukuru, pienu u.c. Lietot urīndzenošās zāļu tējas – 1 litru dienā. Turklāt jāizdzer aptuveni 2 litri nevārīta avota ūdens. Jālieto dabas izcelsmes – augu vitamīni un minerāli;
• Gavēņa un organisma attīrīšanas laikā noteikti jāveic resnās zarnas tīrīšana – klizmas. Šķidruma pagatavošanai ņem 1 ēdamkaroti kumelīšu ziedu, aplej ar 1,5 litriem ūdens un vāra 7 min, atdzesē līdz ķermeņa temperatūrai. Klizmas veic vakaros 10 dienu laikā 5 reizes, tātad – katru otro dienu. (Ja ir hroniski aizcietējumi, klizmas vēl var veikt ar augu eļļu un citrona sulu, kam pievieno nedaudz sāls (2-3 ēdamkarotes eļļas + 1 citrona sula + ½ tējkarote sāls));
• Līdztekus jādzer arī „Fortran” preparāts (pulverīši pērkami aptiekā) – 10 dienu laikā ik pārvakaru. Pagatavošana: 1 litrā remdena ūdens izšķīdina 2 mazās paciņas pulvera. Izdzer uzreiz visu litru;
• Pabeidzot 10 dienu ilgu organisma attīrīšanu, normāls ēšanas režīms jāatsāk pakāpeniski: svaigi spiestas sakņu un augļu sulas, sakņu novārījumi un salāti, augļi, putras, biezpiens un jogurts. Vēl 10 dienas nav ieteicams lietot dzīvnieku izcelsmes produktus;
• Kuņģi var skalot šādi: no rīta pirms brokastīm izdzert 1,7 – 2 l remdena vārīta ūdens (tam var pievienot nedaudz sāls), pēc tam rīklē ievieto pirkstu, tādējādi izraisot vemšanu. Ar šo metodi atbrīvo organismu no uzkrātajām gļotām, žults un kaitīgajiem mikrobiem. Kuņģa skalošanu veic ik pārdienas 3x pēc kārtas 4x gadā;
• Zarnu trakta tīrīšanu var veikt arī speciālos kabinetos, medicīnas iestādēs 2-3x pēc kārtas nedēļas laikā.

Visas šīs metodes attīra organismu no toksiskām vielām, izvada kaitīgos mikroorganismus un sāļu nogulsnes, attīra kuņģa un zarnu sieniņas no gļotām un nogulsnēm.

Recepte ķermeņa tīrīšanai

Baltā bērza lapas vai pumpuri
Fenheļa sēklas
Paegļa ogas
Selerijas sakne un laksti
Pētersīļa sakne un laksti
Brūkleņu lapas
Diļļu sēklas
Baldriānu sakne
Ņem no katras sastāvdaļas (tām jābūt kaltētām) 100g, sasmalcina un sajauc. Aplej 1 ēdamkaroti maisījuma ar 1l verdoša ūdens.

Recepte nerviem, miegam

1 tējk. Deviņvīru spēka (ziedlapas ar kausiņiem)
1 tējk. Vīgriežu sakņu un ziedu
1 tējk. Baldriānu sakņu
1 tējk. Magoņu sēklu

Maisījumu aplej ar 1 litru ūdens, vāra 10 min uz lēnas uguns, līdz atliek 0.5l. ļauj ievilkties. Lieto pa vienai deserta karotei vai ēdamkarotei uz nakti.

Sāļu nogulšņu šķīdināšanai locītavās (osteohondrozes novēršanai)

Lauru lapas – ½ paciņas – sasmalcina, ieber emaljētā traukā, aplej ar 1300g ūdens, vāra 5 min. Pēc tam ietin katliņu dvielī un ļauj novārījumam ievilkties 3 stundas. Izfiltrē. Dzer dienas laikā pa maziem malkiem. Tā lieto 3 dienas. Pēc nedēļas kursu atkārto – atkal 3 dienas. Nākamo kursu veic pēc sešiem mēnešiem.

Kādus produktus lietosim, tāds būs mūsu fiziskais ķermenis, tāda būs arī veselība. Jo mazāk organisms saņem barību, jo labāka vielmaiņa. Ēšanas sistēmā darbojas divi faktori – ar mīnuss vai pluss zīmi:

• Pārēšanās
• Barības vielu uzņemšana nepietiekamā daudzumā un nepietiekamā kvalitātē,
• Barības vielu uzņemšana pietiekamā daudzumā, turklāt tā ir kvalitatīva, vitamīniem, minerālvielām, olbaltumvielām bagāta, dabiska barība, kas nav piesātināta ar ķīmiskiem konservantiem.

Pamatbarība ir saknes un augļi. Saknes – dažādas, vēlams, zaļu salātu veidā, nepakļaujot tās termiskai apstrādei. Ar salātu mērcēm un dažnedažādām eļļām vai skābo krējumu.
Ja sakņu ēdienus apstrādā termiski, vēlams tos gatavot speciālos traukos, piemēram, „Zepter” traukos.
Uzturā var lietot svaigi spiestas sakņu sulas, kombinējot dažādas saknes. Ļoti veselīgi ir Latvijā audzētie svaigie garšaugi: sīpoli, ķiploki, puravi, selerijas, pētersīļi, dilles u.c.
Uzturā lieliski der augļi un visi žāvētie augļi.

No ogām ieteicamas: mellenes, brūklenes, dzērvenes, meža zemenes, dārza ogas – upenes u.c.

Piena produkti

Pienu lietot tikai vārītu. Ieteicami skābpiena produkti – kefīrs, jogurts, dažāda veida biezpiens. Uzturā vēlams lietot tikai liesos sierus, kam ir zems tauku saturs (organisms netiks piesārņots ar holesterīna nogulsnēm). Sviestu un saldo krējumu jālieto ierobežotā daudzumā – arī holesterīna dēļ.

Gaļas izstrādājumi (olbaltumvielu produkti)

Vēlams lietot liesu putnu gaļu. Uzturā lieliski der jūras, ezeru un upju zivis, kā arī citi jūras produkti.
Ja runa ir par dzelzs nepieciešamību, ko nodrošina gaļas produkti, gaļu lieliski aizstāj augu valsts olbaltumvielu produkti – pupas, zirņi, rieksti, arī soja.

Taukvielas

Lietojiet visas augu eļļas. Gan cepšanai, gan salātiem lieliski der olīveļļa, vislabākā aukstā presēšanā iegūta Extra Virgin Olive Oil.

Medus

Tas lieliski aizstāj cukuru un nerada holesterīna nogulsnes.

Maize

Vēlams lietot rupjmaizi, graudu un kliju maizi.

Putraimi

Uzturā der visi putraimi un arī diedzētie graudi.

Kā domāsi tā dzīvosi, kā ēdīsi tāds būs Tavs fiziskais ķermenis, kurā mājo gars, domas, jūtas, emocijas un visa Tava dzīve…

Mīlēsim un kopsim savu šinī dzīvē vienīgo dvēseles templi – fizisko ķermeni. Rūpēsimies par to no bērnības un jaunības dienām, kā par visdārgāko, kas mums pieder.

Uztura uzņemšanas pamatnosacījumi:
• Optimāli būtu vēlams ēst 4-5 reizes dienā , nelielos daudzumos, no 800-1000 kaloriju dienas laikā.
• Neuzņemt barību pēc pl. 19:00.
• Jāēd lēnām rūpīgi sakošļājot barību no 30-50 reizes katru kumosu.
• Neēst starplaikos, ievērojot ikdienas ēšanas laikus.
• Ēšanas laikā vai pēc maltītes nelietot šķidrumu – ūdeni, tēju, sulas, bet pirms.
• Vēlams ikdienas uzturā lietot 80% sārmaino produktu atstājot 20% skābiem produktiem. Skatīt tabulā.
• Nelietot vai ierobežot nakteņus – kartupeļus, tomātus, baklažānus u.c. lai izvairītos no locītavu, kaulu slimībām, kā artrīti, deformācijas.
• Lietojot ogļhidrātus (cukuru, saldumus) kartupeļus, banānus, kviešu miltu izstrādājumus (baltmaizi, konditorijas izstrādājumus) veidosies tauku uzkrājumi vēdera rajonā.
• Gurnu apvidū un uz leju veidojas celulīts no piena produktiem.
• Izslēdzot ogļhidrātus un piena produktus no uztura klāsta, var atbrīvoties no liekā svara – taukiem, tādējādi uzlabojot auguma formu, veselību un labsajūtu. Līdz ar to pārejot uz sārmaino un skābo produktu sabalansētību.

Skābo un sārmaino produktu tabula.

Pārtikas patēriņu ieteicams veidot no 20% skābiem un 80% sārmainiem produktiem.

Skābie produkti (20% patēriņš no kopējā):

Vista, gaļa un zivis
Cūkgaļa, liellopa gaļa, aknas ++++
Vistas gaļa, putna gaļa +++
Jēra gaļa ++
Zivis ++
Žāvētas zivis ++++
„Paltuss” +++
Jūras produkti – krabji, vēžveidīgie ++++

Olas olbaltums ++++
Olas dzeltenums ++

Piena produkti

Cietie sieri ++
Baltie, mīkstie sieri +

Arahiss – zemes rieksts ++
Rauga maize ++
Rupjmaize +
Baltmaize ++
Draudu maize +

Ļoti skābi ir dažādi ogļhidrāti, kas satur rafinētu cukuru
Sula ir sārmaina, bet ja pieliek cukuru ++
Tikko izspiesta sula – sārmaina
Ievārījums (labāks kā tīrs cukurs, jo saharoze + fruktoze)
Rafinēts cukurs ++++
Nerafinēts cukurs (dzeltens) ir labāks
Baltie milti +
Stērķele +

Ir augu valsts produkti, kas satur olbaltumvielas, proteīnu un arī dabīgos ogļhidrātus – pākšaugi (pupiņas, zirņi).
Proteīni ir arī sojas pupās, dažos graudos, piem., griķos.
Augļos, ogās – proteīnu nav.

Sārmainie produkti (80% patēriņš no kopējā):

Augļi, dārzeņi

Svaigas aprikozes +++
Žāvētas aprikozes ++++
Āboli ++
Žāvēti āboli ++
Banāni (zaļi ir skābi) ++
Vīnogas ++
Rozīnes ++
Svaigas plūmes ++
Žāvētas plūmes +++
Persiki +++
Ķirši ++
Citroni svaigi +++ (ar cukuru – skābi +++)
Arbūzi +++
Melones +++ (nedrīkst ēst ne ar vienu citu produktu, par ar kafiju nē)
Vīģes ++++
Dateles ++
Upenes +++
Dažādas ogas ++ –> ++++
Dzērvenes (skābas +)
Visi augļi ~ +++
Ievārījums (skābs +++)
Kāposti +++
Puķu kāposti +++
Selerija ++++
Svaigi gurķi ++++
Zaļie salāti ++++
Zaļie loki ++
Zaļie zirņi ++
Sausie zirņi (skābi ++)
Redīsi ++
Saldie pipari +++ (vienīgais dārzenis, kurā visvairāk C vitamīna, kas neiet bojā term. apstrādājot)
Svaigi tomāti ++++
Burkāni ++++
Bietes ++++
Kartupelis (ja ar mizu vāra – sārmains +++, bez mizas klāt skābe) ++
Visi graudi (vārot H20 – sārmaini, bet ja klāt piens, cukurs – klāt skābe) ++
Auzu biezputra +++ (var likt klāt augļus, rozīnes)
Medus (viens pats – sārmains, klāt pusdienām – skābs).

Cūkas speķis (sālīts) – NEITRĀLS

Produktu saderība

Pamatprincipi

Lai pārtikas produktos esošie sarežģītie ogļhidrāti tiktu normāli sadalīti, ir nepieciešama viegli sārmaina vide. Lai normāli tiktu pārstrādātas olbaltumvielas, ir nepieciešama skāba vide. Saskaņā ar doktora Heja koncepciju, ja kuņģī vienlaicīgi nonāk produkti, kas ir bagāti ar olbaltumvielām (gaļa, zivis) un produkti, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem (kartupeļi, maize), tad pārstrādes process organismam var būt kā smags darbs. Tā rezultātā kuņģī rodas smaguma un pārpilnības sajūta, miegainība un bezspēka sajūta.

Pēc iespējas, produktiem jābūt dabīgiem (lai nebūtu rūpnieciski pārstrādāti).

No rītiem ieteicams ēst pēc iespējas sārmainu barību (augļus, dārzeņus), pusdienās – olbaltumvielām bagātu, vakariņās – ogļhidrātiem bagātu.

Starp pamatmaltītēm (brokastīm, pusdienām, vakariņām) ieteicams ieturēt pauzu vismaz 4 stundas. Ja ļoti gribas ēst, starp ēdienreizēm var apēst kādu augli vai dārzeni.

Produktus, kuros ir daudz olbaltumvielu (gaļu), pieaugušajiem ieteicams lietot mēranās devās.

Doktors Hejs uzturlīdzekļus iedalījis trīs pamatgrupās: 
• 1.Grupa – produkti, kuros ir daudz olbaltumvielu;
• 2.Grupa – neitrālie produkti;
• 3.Grupa – produkti, kuros ir daudz ogļhidrātu;

Vienā ēdienreizē nav ieteicams jaukt kopā produktus, kuros ir daudz olbaltumvielu ar produktiem, kuros ir daudz ogļhidrātu. Neitrālos produktus var lietot kopā gan ar olbaltumvielas, gan ogļhidrātus saturošiem produktiem.

Ieskatoties tabulā jums kļūs skaidrs kādus produktus varat droši likt uz viena šķīvja.

Gadījuma ja slimojat ar kādu hronisku slimību, iepriekš ieteicams konsultēties ar savu ārstējošo ārstu.

Ievērojiet!
1.Grupas produktus nedrīkst lietot ar 3. Grupas produktiem
1.Grupas produktus drīkst lietot ar 2. Grupas produktiem
2.Grupas produktus drīkst lietot ar 3. Grupas produktiem

1. Grupas produkti

• Gaļa un gaļas produkti
• Zivis
• Vēžveidīgie (krabji, krevetes, omāri)
• Olas
• Piens
• Sieri (ar 50% tauku saturu, cietie)
• Pupiņas, zirņi, sojas produkti
• Apstrādāti tomāti (konservi, kečups, tomātu mērce)
• Visas ogas (izņemot mellenes)
• Augļi ar sēklām (āboli, bumbieri, melones, arbūzs)
• Augļi ar kauliņiem (plūmes, aprikozes)
• Savvaļas augļi (mežrozītes, vilkābeles, smilšu ērkšķis)
• Citrusu augļi (citrons, apelsīns, greipfrūts)
• Eksotiskie augļi (izņemot banānus) (kivi, mango, ananāss)
• Augļu sulas
• Augļu tējas
• Zāļu tējas
• Sausie dabīgie vīni

2. Grupas produkti

• Tauki (speķis)
• Augu eļļas
• Sviests
• Diētiskais margarīns
• Visi skābpiena produkti (biezpiens, saldais, un skābais krējums, kefīrs, jogurts, mīkstie biezpiena sieri)
• Sēnes
• Svaigie tomāti
• Visi dārzeņi
• Zaļumi
• Garšvielas
• Skābētie dārzeņi (gurķi, kāposti)
• Rieksti (izņemot arahisu)
• Sēklas (saulespuķu, sezama, ķirbju)
• Mellenes
• Rozīnes
• Olīvas

3. Grupas produkti

• Graudu putraimi
• Maize un maizes izstrādājumi
• Kartupeļi
• Rutki
• Banāni
• Žāvēti augļi (plūmes, inžirs, dateles, aprikozes)
• Saldie miltainie āboli (baltais dzidrais)
• Medus
• Cietes
• Alus

Svaiga ūdens ievadīšana organismā pietiekamā daudzumā (līdz 1.5 litri diennaktī vasarā) ir nepieciešama vielmaiņas procesu dēļ, jo katra ķermeņa šūna un tātad ķermenis kopumā satur 70-75% ūdens.

Mūsu organismā notiek nepārtraukti ķīmiskie procesi, veidojas jaunas šūnas, kas nomaina vecās. Savukārt šo ķīmisko procesu dēļ rodas toksiskas vielas, kuras, savlaicīgi neizvadot, sakrājas un saindē mūsu ķermeni.

Tāpēc diennakts laikā nepieciešams periodiski ievadīt organismā tīru ūdeni, kas izskalo caur mūsu izvadorgāniem – nierēm, aknām, sviedru un tauku dziedzeriem (caur ādu) – vielmaiņas procesā uzkrātās vielas.

Ja cilvēkam ilgāku laiku trūkst ūdens organisms saindējas, saslimst no toksikācijas un cilvēks var aiziet bojā.

Ūdeni ieteicams lietot šādi:
• No rīta pirms vingrošanas jāizdzer glāze karsta (40 C grādu temperatūrā) ūdens. Tas labvēlīgi ietekmē kuņģa sieniņas, paplašina asinsvadus, ļauj izvadīt iepriekšējā dienā uzņemto produktu vielmaiņas atliekas, gļotas.
• Ūdeni ieteicams dzert ik pēc laika nelieliem malkiem, nevis uzreiz veselu glāzi. Darba vietā uz galda var novietot glāzi nevārīta kvalitatīva avota ūdens un dzert to ik pa brīdim maziem malkiem.
• Svarīgs nosacījums – ūdeni nedzert maltītes laikā vai tūlīt pēc tās. Vēlams to lietot pusstundu pirms ēdienreizes vai to starplaikā.
• Vakaros pirms gulētiešanas varat izdzert nedaudz silta ūdens, kam pievienota citrona sula un medus.

Tālāk runājot par ūdeni, vēlos atgādināt, ka pieauguša cilvēka ķermenis sastāv no 70% ūdens. Kad esam embrija stāvoklī – 99% ūdens, kad piedzimstam – tad sastāvam no 90% ūdens, bet sirmā vecumā ūdens samazinās – aptuveni l50-60% no ķermeņa masas.

Pēc būtības ūdens ir pamats visam dzīvajam –tas ir dzīvības spēks uz mūsu zemītes. Ja zaudētu pusi ūdens daudzuma, mēs aizietu bojā. Ūdens cirkulē pa asinsvadu sistēmu mūsu ķermenī un citās ķermeņa sistēmās. Tas ir līdzeklis barības vielu transportēšanai vielu maiņas regulēšanai, toksisko vielu izvadīšanai.

Vēl viena no svarīgākām īpašībām ūdenim ir ierakstīt tajā pozitīvu vai negatīvu informāciju.

Ir iespējams ūdenī ievadot vajadzīgo informāciju un strukturējot to, palīdzēt dziedināt daudzas slimības, pat grūti ārstējamas.

Tātad, no iepriekš minētā var secināt, ka cilvēciskā būtne ir ūdens, ko katra mūsu organisma miljardā šūniņa ir aptverta ar ūdeni.

Ūdens kristālos var saskatīt kā mainās to forma-struktūra, lietojot pozitīvus vai negatīvus vārdus, kā „mīlestība” un „pateicība”, vai “Tu esi muļķis”, vai “Tu esi skaists””.

Eksperimentā bērni teica atšķirīgus vārdus dažādām ūdens pudelēm. Kad bērni teica “tu esi smuks”, izveidojās pievilcīgi kristāli, bet vārdiem “tu esi muļķis” bija pretēja iedarbība.

Kad teica “Tu esi smuks:”

Kad teica “Tu esi muļķis:”.

Var teikt, ka ūdens ir domu, vārdu un jūtu uzvērējs, spogulis, (jo mēs esam 70% ūdens), mēs sevi ar domu palīdzību programmējam pozitīvi vai negatīvi pārmainot ūdens kristālus, kas mūs dziedina vai rada slimības fiziskā ķermenī.

Novēlu piepildīt sirdis ar mīlestību un pateicību, neizstarojot naidu, neapmierinātību un skumjas. Veidojat dzīvi un pasauli harmoniskāku.

Vārīts ūdens ir nedzīvs – miris ūdens – tas zaudējis dzīvībai vajadzīgo enerģiju. Tas dzīvos organismus ved iznīcībai, slimībām, samazinot mūža garumu.

Destilēts ūdens arī ir nedzīvs – miris.

Atdzīvināt to var sasaldējot un atkausējot to pirms lietošanas. Tādu ūdeni vēlams lietot pirms ēšanas, vai starplaikos, dienas laikā no 1.5-2 litriem.

Tāds ūdens pozitīvi ietekmē organisma fizioloģiju:
• Palielina funkcionālo aktivitāti šūnās
• Normalizē vielmaiņas procesus
• Atjauno un normalizē nieru darbību
• Samazina alergēnu daudzumu asinīs
• Aktivizē organisma atindēšanos no toksīniem
• Izvada no organisma sāļu pārpalikumus, lai neveidojas sāļu nogulsnes locītavās
• Lietojot tādu ūdeni samazināsies svars
• Izvadīsies no organisma liekā uzkrājusies urīnskābe, tādejādi neuzkrāsies audos, orgānos, locītavās urīnskābes sāļi
• Paaugstināsies imunitāte

Ārstnieciskās badošanās laikā no 3-7 dienām, lietojot šādu ūdeni, varam atbrīvoties no hroniskām slimībām – sāļu nogulsnēm, vielmaiņas piesārņojuma, dažādām šlakām, smiltīm, akmeņiem (nierēs, urīnpūslī, žultsvados), toksīniem, onkoloģijas, astmas, tūskām, aknu slimībām, zarnu trakta slimībām un citiem iekaisuma procesiem organismā.

Ūdens – Labākais informācijas nesējs.

Labākais informācijas nesējs ir destilētais ūdens, jo tas nesaturēs destruktīvu informāciju.

Destilēto ūdeni sasaldēt, vispirms to salejot porcijās plastmasas pudelēs (0,5; 1; 1,5 vai 2 litru) pēc dienas patēriņa daudzuma. Atkausēt, pēc tam ievadīt attiecīgo, vajadzīgo informāciju fiziskā ķermeņa dziedināšanai.

Izkausētā ūdenī, atvērtā traukā, ticībā un mīlestībā, ievadīt ar domu un vārdu (skaļi runājot) palīdzību konkrētu informāciju par esošo slimības dziedināšanu.

Vēlams lūguma formā caur Jēzu Kristu un mūsu radītāja Dieva piedalīšanos un svētību – Tēva reizi skaitot, jo Dievs ir mīlestība.

Ūdeni lietot 30 minūtes pirms ēšanām, starplaikos, no rītiem pirms brokastīm.

Pats svarīgākais – pret ūdeni izturēties ar cieņu.

Ūdeni, kas atsūtīts no Dieva, no Visuma nes informāciju par dzīvību. Bez ūdens nebūtu dzīvības uz mūsu Zemītes.

Par ūdens kristālu noslēpumiem, iesaku palasīt Japāņu zinātnieka – Masaru Emoto grāmatu.

Vēlams lietot kvalitatīvu, nevārītu avota ūdeni vai ledus ūdeni, kas kļuvis strukturēts un ir organismam lieliski noderīgs.

Ieteicama:
• Ikdienas vannošanās, iešana dušā, var izvēlēties arī kontrastdušu organisma norūdīšanai;
• Šarko un cirkulārā duša;
• Minerālūdens vannas;
• Peldes baseinos un dabiskās ūdenskrātuvēs;
• Reizi nedēļā vēlams apmeklēt pirti, veikt dažādas ķermeņa procedūras.

Ar ūdens procedūru palīdzību var regulēt ķermeņa temperatūras svārstības, veikt tā saucamo ķermeņa termoregulāciju (arī ar kontrastdušu, peldi dabiskos ūdens baseinos ziemas periodā, somu pirtīm u.c.)

Cilvēks uzņem barību, ūdeni, lai iegūtu enerģiju, bet vēl svarīgāks enerģijas ieguves veids ir pareiza elpošana, enerģijas iegūšana no gaisa, un kosmosa enerģija – starojumi.

Gaiss pats par sevi ir dzīve, gaiss ir mūsu spēks, balsts, tas rada un uztur jebkurus mūsu ķermeņa daļas procesus.

Gaisa ieelpošana un izelpošana regulē sirds mehānismu, tātad visu asinsriti. Ja beidzas elpošana – iestājas nāve.

Cik svarīga ir elpošana liecina tas, ka cilvēks var iztikt bez elpas labākajā gadījumā dažas minūtes.

Ar elpošanas palīdzību notiek gāzu maiņa mūsu ķermenī. Ar plaušu palīdzību ievadām skābekli, bet izvadām ogļskābo gāzi, citas indīgas gāzes, kuras rodas ķīmisko vielu maiņas procesu rezultātā. Gāzu apmaiņas notiek ar plaušu un ādas poru palīdzību. Ar ieelpas un izelpas palīdzību darbojas barības sagremošana, tās ievadīšana zarnās (darbojas diafragma), kā arī izvadīt atkritumus.

Ar gaisa palīdzību mēs runājam, dziedam. Tas attīsta garīgās spējas, uzlabo atmiņas apjomu.

Kā jau tika minēts, ar gaisu un pareizu elpošanas vingrinājumu sistēmu mēs iegūstam nepieredzēti daudz dzīvības enerģijas.

Tātad mācīsimies pareizi elpot. Elpošanas tehnika:
1. Nepareizi elpojot, parasti cilvēki izmanto tikai 30% no plaušu tilpuma, 70% netiek izmantoti. Lai izmantotu visu plaušu tilpumu, jāvingrinās sekojoši:
   vispirms jāpiepilda ieelpojot apakšējā daļa plaušām, tad vidusdaļa, beidzot ar augšējo. Izelpa jāsāk ar apakšējo plaušu daļu, pakāpeniski atbrīvojot vidusdaļu un augšējo daļu. Pamatstāja – rokas gar sāniem, kājas kopā, mugura taisna, darbojas krūšu kurvis.
2. Lai paplašinātu plaušu tilpumu, izejot pastaigāties rītos vai vakaros, ejot vai nākot no darba, trenējaties sekojoši: ķermenis taisni, nesaliekts mugurkauls.
   Ieelpai jābūt lēnai, vienmērīgai un dziļai, sakrītot ar soļu ritmu: 1:2:3:4 … līdz 12-16. Tūlīt pēc pilnas ieelpas izelpojiet līdzīgā ritmā, skaitot soļus, lai arī vēders ierautos 1:2:3:4 … līdz 12-16. Pakāpeniski trenējoties pie ieelpas un izelpas nonākt līdz 10:12:14:18 soļiem; 18 soļi ir augstākais. Vingrinieties pakāpeniski: nedēļām, mēnešiem ilgi. Sākumā 2-3 minūtes, tad 5 minūtes, vēlāk 0.5 h pastaigas laikā.
   Šis vingrinājums spēcina sirdi, paplašina izmantojamo plaušu laukumu, tīra asinis, izzūd daudzas slimības.
   Piezīme: fiziologi izpētījuši, ka ieelpa un izelpa uz galvas smadzenēm darbojas pretēji, kā arī uz muskulatūru: tas ir, ieelpa izsauc uzbudinājumu, bet izelpa nomierinājumu. Pie vienmērīgas ieelpas un izelpas šie faktori neitralizējas.
   Garāka ieelpa ar pauzi ieelpas virsotnē pie īsākas izelpas ir cilvēkiem ar augstām darbaspējām, šo elpošanas veidu var nosaukt par mobilizējošo. Bet ja otrādi – enerģiska, bet īsa ieelpa ar pagarinātu izelpu un pauze pēc izelpas, rada nomierinošu iespaidu uz ķermeni, muskuļu atslābināšanu. Šo paņēmienu var lietot vakaros, lai nomierinātu nervu sistēmu pirms miega.
3. Atmostoties no rīta gultā:
   a. Uz muguras guļot, rokas gar sāniem, kāju papēži kopā. Lēni ieelpojot, paceļot abas rokas pāri galvai, lēni izelpojot nolaist rokas sākuma stāvoklī /1.min/
   b. Turpat gultā: rokas gar sāniem mierā, ieelpojot pacelt labo kāju nesaliektu celī, pēda nostiepta uz priekšu, lēni izelpojot kāju nolaist, tad otru kāju /7×10 reizes katru/
   Uzmundrina ķermeni pēc nakts miega, elpojot attīra ķermeni /asinis/ no indīgajām gāzēm, sagatavo ķermeni pārejai no horizontālā stāvokļa uz vertikālo, kā arī ārstē sirdi plaušas, reimatismu kājās rokās u.c.
4. Stāvot taisni:
   a. Elpošanas vingrinājums, kas „izsviež” un atbrīvo ķermeni no indīgām gāzēm, it sevišķi no rīta pēc nakts miega: lēni ieelpot, piepildot pilnas plaušas ar gaisu, bet izelpot lēni caur muti, vienmērīgā plūsmā, 2-3 minūtes.
   b. Lēni ieelpot svaigu gaisu /vēdinātās telpās/, piepildot plaušas pēc iespējas vairāk, bet izelpot caur muti, lūpas savelkot O veidā, izelpot ar pārtraukumiem, pa daļām, ar lielu spēku, pakāpeniski izsviežot gaisu-gāzes no plaušām.
5. Sēžot uz krēsla, ķermenis taisns.
   Ar spēku vienmērīgi izelpojot dziļi caur degunu, noliec seju uz leju tā, lai zods atspiestos kakla bedrītē.
   Ieelpot – paceļot galvu uz augšu, lēnām.
   Ārstē klepu, saaukstēšanās, plaušu karsoni.
6. Sēžot uz krēsla ķermenis taisns.
   Caur nāsīm: labo, kreiso –aizturot ar pirkstiem vienu vai otru pusi. To dara tā: aizspiežot kreiso nāsi, ieelpo ar labo, lēni, izjūtot kā gaiss pieskaras /apskalo/ sieniņām, piepildot plaušas ar gaisu, mazliet aizturēt /pauze/, bet izelpot caur kreiso, aizspiežot labo; no jauna ieelpot caur kreiso, bet izelpot caur labo.
   Elpošana izdarāma ar katru nāsi 10-12 reizes.
   Šis vingrinājums attīra smadzenes, samazinās nogurums, galvas reiboņi, likvidē galvas sāpes.
7. Sēdus pozā izelpot līdz pakāpei, kamēr vēders ieraujas, tad sasprindzinām nabas rajonā un ievelkat uz iekšu cik iespējams, nesavelkot vēdera muskuļus pārlieku stingri.
   Palikt šādā stāvoklī, kamēr nepieciešama elpa, tad ieelpot, atbrīvot saspringumu. Vingrinājumu atkārtot 2-3 minūtes.
   Novērš gremošanas traucējumus, likvidē liekos taukus uz vēdera, stiprina vēdera nervus, muskuļus.
8. Nogulties uz muguras, pilnīgi atbrīvot ķermeni. Rokas gar sāniem, pēc tam abas rokas ar sakrampētiem pirkstiem nolikt virs nabas –saules pinuma, tad dziļi ieelpo caur degunu, pie tam iedomāties, ka dzīvības spēks – enerģija ieplūst šinī rajonā –saules pinumā.
   Pēc pilnas ieelpas, sāciet lēni izelpot caur degunu, iedomājoties, ka „dzīvības enerģija” ir jau uzkrāta nabas rajonā un tagad reizē ar izelpu izpletās pa nerviem, artērijām, iekšējiem orgāniem, piepildot visu organismu ar dzīvības spēku, iznīcinot visus mikrobus, kaitīgās vielas; vingrinājumu izdarīt 3-4 minūtes, domājot šādas domas.
9. Nostāties taisni, saliekot rokas elkoņos, novieto delnas uz krūtīm, atliecot elkoņus, cik iespējams atpakaļ.
   Tad lēnām dziļi ieelpojiet caur degunu, sasprindzinot roku un krūšu nervus un muskuļus. Lēni izelpot, atbrīvojot muskuļus. Atkārto 5-6 reizes.
   Padara elastīgus krūšu muskuļus, stiprina plaušas, sirdi.
10. Elpošana caur porām /ar ķermeni. Psihiskā elpošana.
    Guļus stāvoklī. Sāk ar ritmisko elpošanas paņēmienu t.i., ar pauzēm starp ieelpu un izelpu.
    Piem.; 4:2:4:2:4:2…. , 6:3:6:3:6:3…
    Iedomājaties un sajūtat, ka ieelpojot, jūs sajūtat uz kājām esošās apmatojuma kārtas piekļaušanos ķermenim, it kā jūs ieelpotu ar ādas porām, izelpojot apmatojums attālinās, dodot ceļu gaisa plūsmām, kas izplūst no ķermeņa caur porām. Atkārtojat šo vingrinājumu vairākas reizes, jūs sajutīsiet gaisa plūsmas, vibrācijas. Ar šo vingrinājumu lielos daudzumos un īstā laikā varam saņemt enerģiju no gaisa, kosmosa.
    Trenējoties jūs sajutīsiet, kā viss ķermenis elpo līdz ar plaušām, gan rokas, mugura, kājas, vēders, u.t.t.
    Šo vingrinājumu var izdarīt arī sēdus darba vietā, transportā, tikai vēlams, lai netraucē blakus esošie cilvēki.

Bioloģiskais pulkstenis liek mums ievērot dienas un nakts ritmu – ja esat „pūcīte” vai „cīrulis”, izvēlaties vidējo – gulēt ejiet pulksten 23:00, celieties pulksten 7:00.

Dodoties gulēt, jāsāk ar relaksāciju, atbrīvojot ķermeni no dienas laikā sakrātā uzbudinājuma. Jānomierina prāts, jāharmonizē domas, radot nervu centru un muskuļu atslābināšanos pēc shēmas. Tad miegs būs dziļš, nakts būs mierīgi pavadīta, ķermenis gūs lielisku atpūtu.

Pie dabas faktoriem var minēt arī iespēju vairāk atrasties ārpus pilsētas – laukos, prom no biroju saspringtā ritma, prom no dzīvokļu četrām sienām…

Vasarā vēlams staigāt basām kājām, lai saskartos ar zemi, saņemtu tās enerģiju, tādejādi ķermenis tiek attīrīts no elektrostatiskā lauka enerģijas, notiek depolarizācija, turklāt organisms norūdās. Kāju pēdās atrodas nervu receptori, kas saistīti ar iekšējiem orgāniem un ķermeņa daļām.

Tātad – tuvāk dabai! Refleksi, kas rodas, dabiskajiem faktoriem –saulei, gaismai, ūdenim, gaisam un zemei –tieši iedarbojoties uz ādas virsmu, ar centrālās nervu sistēmas starpniecību aktivizē daudzu svarīgu fizioloģisku funkciju norisi, pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, nomierina un uzlabo sirds un asinsvadu darbību, kā arī elpošanas sistēmu, tātad- gāzu apmaiņu organismā, tādejādi uzlabojas organisma vielmaiņa, iekšējo dziedzeru darbība, sekrēcija, hormonu izdalīšanās utt.

Jautāsiet – kāpēc daudzstūris? Dzīves laikā cilvēks parasti mīl daudz ko: vīrieti, vai sievieti, bērnus, vecākus, dabu, savu mašīnu, naudu, māju, mūziku, grāmatas, darbu, labi paēst, utt. Dzīvē, drāmā un kino ir mīlestības trīsstūris – attiecības starp diviem vīriešiem un vienu sievieti vai divām sievietēm un vienu vīrieti. Tomēr daudz neapzinās, ka attiecības nav lielākā problēma. Daudz spilgtu jūtu un emociju, sarežģītu situāciju un problēmu rada citi trīsstūri. Piemēram, var būt: vīrietis – sieviete – darbs, vīrietis – sieviete – bērns, vīrietis – sieviete – vecāki, vīrietis – sieviete – Dievs, utt. Mašīnas izklaides, vaļasprieki… Šie trīsstūri un tiem līdzīgie veido cilvēku likteņus.

Patiesībā cilvēka dzīve ir daudzstūraina mīlestības ziņā: ģimenē pret otro pusīti, pret bērniem, pret vecākiem, darbu… Tādu stūru var būt daudz, un tas ir labi, ja starp tiem ir saskaņa, harmonija un cieņa citam pret citu.

Mēs dzīvojam pasaulē, kur liela loma ir pāru attiecībām vīrietis – sieviete. Ar laiku šim pārim pievienojas trešais – bērns, tādejādi izveidojas ģimene un mīlestības trīsstūris.

Pāris – tā ir cilvēces skola, radīta no Dieva. Pāris un ģimene veicina mīlestības un attīstības tendences apkārtējā pasaulē. Tas ir Dieva plāns.

Kad nav noformējušās ģimeniskas pāru attiecības, mēs redzam nestabilitāti – attiecībās sākas lejupslīde, sākumā lielā mīlestība, pēc laika tikai cieņa, visbeidzot – pieradums. Kas tālāk? Māja, bērni, neapmierinātība…

Kamēr vīrietis interesējas par sievieti, bet sievietes mērķis ir „iegūt” vīrieti, darbojas savdabīga programma, kura veidojusies gadu simtiem. Kamēr šī programma darbojas, viņiem ir abpusēja interese. Bet, kad mērķis sasniegts, interese zūd. Lai saglabātu šo programmu nākotnei, nepieciešams katru dienu vairāk mīlestības, izpratnes par dzīvi, saglabāt pirmās laimes izjūtas. Tad programma kļūs par pašu dzīvi.

Mēs dzīvojam ļoti interesantā laikā – sākoties Ūdensvīra laikmetam, mūsu apziņas līmeņos notiek straujas pārmaiņas. Tomēr daļa sabiedrības vēl arvien dzīvo materiālajā pasaulē, domādami par materiālo vērtību iegūšanu un uzkrāšanu lielos apmēros. Viņi mēģina iegūt politisko varu savtīgos nolūkos. Taču viņi kļūst materiāli atkarīgi un zaudē laiku sevis izzināšanai, garīgai attīstībai, tādejādi neļaujot plūst sev cauri universa augstākajam spēkam – radošai enerģijai.

Šī enerģija nav jāmeklē ārpus mums. Ar domu palīdzību caur visiem apziņu līmeņiem mēs veidojam katrs savu dzīves modeli. Katrs mūsu apziņas līmenis ir daļa no Virsapziņas. Caur to mēs visi uz Zemes esam „saslēgti” cilvēci vienojošā ķēdē.

Zemes cilvēku valstībā viņu apziņa ir viņu EGO. Caur šo apziņu cilvēks veido gribu, kļūst līdzīgs Radītājam, ja ir izzinājis labo un ļauno, priekšroku dodot labajam.

Mūsu laikmeta cilvēks nav pabeigta būtne, bet pakļauta pārmaiņām, attīstībai, kas saistīta ar evolūciju. Cilvēks pats var vērst šīs pārmaiņas sev par labām, derīgām dzīves kvalitātes uzlabošanai, vai par postošām, kaitīgām, kas arī notiek šajā materiālo labumu radīšanas pārņemtajā civilizācijā.

Katrs indivīds, kā arī visa cilvēce kopumā ir sava likteņa veidotāji. Tās veidošanā izšķirīgā nozīme ir viņu vēlmēm un brīvai gribai. Cilvēki, kas izpratuši pilnveidošanās nepieciešamību, apzināti veido, rada savu nākotni, viņi ir ceļā uz pilnību. Bet tie, kuru uzskati ir aprobežoti un garīgais apvārsnis nesniedzas pāri materiālām vajadzībām, neattīstās.

Zinām, ka Dvēsele mūsos ir Dieva daļa, caur ko Dievs vēlas izteikties fiziskā formā, veidojot ķermeni, kurā dzīvot. Šajā ķermenī Dvēsele kā Dieva daļa veido personību, ka varētu realizēt Dieva nodomus šajā dzīvē, dodot katram indivīdam simtprocentīgu brīvu izvēli, pa kādu attīstības ceļu iet.

Kad esam nākuši pasaulē kā fiziska būtne, aizmirstam, kas patiesībā esam, kāda ir mūsu misija uz Zemes. Sākam cīņu par kailo dzīvību – eksistenci, izdzīvošanu, kāds mūs it kā ierauj fizisko vajadzību apmierināšanas virpulī. Tas bremzē mūsu patieso sūtību – garīgo vērtību uzkrāšanu, intelekta attīstību, tuvināšanos mūsu Radītājam.

Tāpēc vajadzētu izvērtēt savu dzīvi, paraudzīties savā iekšējā pasaulē.

Kas tur notiek?

Mēs meklējam dzīves piepildījumu, tās jēgu. Bieži esam neziņā – kas mums šajā pasaulē darāms? Dzīve mums nesniedz pastāvīgās laimes un prieka izjūtas. Tad nonākam depresijā. Esam vīlušies dzīvē un tuviniekos.

Ko darīt?

Analizējot mūsu neveiksmju cēloņus, noteikti radīsim atbildi uz šo jautājumu. Dvēsele – Dieva daļa – zina visu, kā risināt problēmas, tai ir spēcīgs potenciāls visu problēmu risināšanai. Mēs to varam panākt, ar savām domām iekustinot zemapziņas spēkus.

Mums ir jāseko savai intuīcijai – Dvēselei, jo bez tās mēs nebūtu nekas, tikai bioloģisks ķermenis bez jūtām.

Austrumu filosofija norāda uz diviem pretējiem spēkiem In (sievišķais) un Jan (vīrišķais). Tātad sievišķā un vīrišķā enerģija, kurām nepieciešams harmonizēties, apvienoties, rast kontaktus. Šīs divas enerģijas ir āri augos un dzīvniekos. Turklāt katrā vīrietī ir daļa sievišķā un katrā sievietē – daļa vīrišķā. Šīs divas enerģijas apvienojoties kļūst radošas.

Dažkārt sakām – šī kundze ir vīrišķīga vai šis vīrietis ir sievišķīgs. Tātad kāda no enerģijām cilvēkā ņēmusi virsroku.

Vīrišķā enerģija lielākoties izraisa rīcību, veido, organizē utt. Sievišķā enerģija ir smalkāka, sapņaināka, jūtīgāka, dziļāka, pat gudrāka.

Kad vīrišķais un sievišķais radoši, harmoniski sadarbojas, iznākums ir brīnišķīgs ikvienā darbības jomā. Tāpēc jāattīsta gan sievišķā, gan vīrišķā enerģija.

Tātad sievišķai enerģijai jādod vadības groži, jo tā ir mūsu intuīcija, kas spēj labāk redzēt notikumus, noteikt virzienu, pa kuru ceļu labāk doties nākotnē. Vīrišķai enerģijai jāuzklausa sievišķā enerģija un jārīkojas, jāveido, jābūt skaidrībai domās, gribai realizēt izvirzītos mērķus.

Kad šīs abas enerģijas harmoniski sadarbojas, viss veicas, it kā paveras veiksmes taciņa, kurā izjūtam līdzsvaru, radošu spēku un enerģiju darboties, veidot, rodam mieru un, galvenais, izjūtam mīlestību un laimi.

Kad satiekam kādu cilvēku, kurā it kā mūsu atspoguļojums, jūtam pievilkšanās spēku, vai tieši pretēji, nepatiku – tobrīd darbojas In un Jan enerģijas.

Satiekot pretēja pola cilvēku, kurš mums simpatizē un šķiet pievilcīgs arī seksuāli, MĒS IEMĪLAMIES.

Pievēršoties pretēju dzimumu attiecībām, tas ir –sievietes un vīrieša sadarbībai, lai veidotu ģimeni, saskaramies ar dažādām sarežģītām situācijām.

Ko sieviete vēlas saskatīt vīrietī? Vīrišķību, spēku, gudrību, palīdzību, aizsardzību, sirsnību, izpratni, draudzību, harmoniju, un, pats galvenais, mīlestību visai dzīvei.

Ko vīrietis vēlas saskatīt sievietē? Vīrietis pirmkārt pievērš uzmanību sievietes veidolam, sākot no apakšas. Viņš vēlas tās pievilcību, labestību, sirsnību, seksualitāti un maigumu mīlestībā, atrast dzīves draugu un rūpīgu māti bērniem, saimniecisku mājas gariņu. Sievietes vairāk rūpējas par savu veselību un izskatu – apmeklē skaistumkopšanas salonus, vingrošanas nodarbības, biežāk veic plastiskās operācijas un figūras korekciju, lai kļūtu skaistākas, pievilcīgākas. Un kur vēl krāšņie apģērbi un dažnedažādie aksesuāri… Tas viss tiek darīts, lai piesaistītu pretējā dzimuma uzmanību.

Kā vīrietim, tā sievietei jāatrod pretējā polā tas, kas saista, pievel, ko var apbrīnot kā greznu rotaslietu. Mēs vienmēr meklējam savu Dvēseles otru pusīti, kas mūs pievelk, un tuvina ar neredzamu spēku, ko sauc par mīlestības enerģiju, sajūtam radniecisku būtni sev blakus.

Šie meklējumi var būt dažādi, katram pēc savas izpratnes, ko viņš vēlas atrast, saskatīt pretējā polā. Patīkami ir tad, ja jūtaties pacilāts, jo zini – tev blakus ir uzticams draugs, kas nepievils. Vari justies brīvs un harmonijā, veidojot ģimeni.

Kad esam iemīlējušies, caur mūsu ķermeni plūst patīkams strāvojums – mīlestības enerģija, tāpēc vēlamies biežāk atrasties mīļotā cilvēka tuvumā. Mēs saprotam, ka šis cilvēks mūsos ir izraisījis saviļņojumu, vibrācijas. Tās ir divas Dvēseles daļas, kuras beidzot satikušās. Esam iemīlējušies un visu savu būtību pakārtojam mīļotajam cilvēkam, jūtamies apgaroti un laimīgi.

Mūsu attiecības kļūst tuvākas, mēs veidojam ģimeni, jo tāds ir Dieva plāns- visā dabā radīt visu no jauna, radīt bērnus.

Manā skatījumā šā laikmeta ģimenes modelis, salīdzinot ar ģimeni pagājušajos gadsimtos, ir izmainījies sabiedrības degradācijas dēļ. Veselīgu, stipru ģimeņu skaits samazinās.

Sievietes guvušas vienādas tiesības ar vīriešiem visās darbības jomās: politikā, reliģijā, biznesā u.c. Viņas strādā līdzās vīriešiem gan garīgu, gan fizisku darbu. Tādejādi sieviete ir kļuvusi patstāvīga, neatkarīga, spēj nodrošināt sev vajadzīgās materiālās vērtības pēc savām iespējām. Mūsdienu sievietes Eiropā un citur pasaulē ir atbrīvojušās no gadsimtiem ilgušām tradīcijām kopt māju un audzināt bērnus. Bet vai tādejādi ģimenes stabilitāte ir mainījusies? Tā ir kļuvusi trauslāka. Sieviete ir uzņēmusies daļu vīrieša funkciju – pelnīt naudu, tāpēc dažkārt pēc šķiršanās audzina bērnus viena. Kad ģimene izirst, visvairāk cieš bērni. Tiek izjaukts līdzsvars, nav vairs harmoniskas vides, kas nepieciešama personības veidošanai un attīstībai.

Runājot par seksualitāti, tā ir divu pretējo polu enerģiju izpausme, jaunas bioloģiskās sistēmas radīšanai, dzīvības radīšanai. Tai ir radošs spēks kosmosā un uz Zemes. Mēs instinktīvi zinām un jūtam šīs enerģijas, kuras tuvina divus pretējā dzimuma polus. Apvienojot mīlestības enerģiju ar seksuālo enerģiju, veidojas stipra ģimene.

Reliģiskās organizācijas šo enerģiju – dzīvības radošo spēku – mēģina kontrolēt. Attiecību veidošanu bez laulībām tās uzskata par grēku – īpaši skaudri tas redzams iepriekšējos gadsimtos (laulība ir mūsu fiziskā ķermeņa un gara savienība – gars piešķir matērijai formu). Daudzi cilvēki tolaik noliedza savu vēlmi izpausties seksuālai enerģijai un iestājās klosteros (mūki, mūķenes). Taču, bloķējot šīs enerģijas, rodas liela emocionāla un psiholoģiska spriedze, kas ietekmē visa fiziskā ķermeņa stāvokli un veselību.

Katram cilvēkam ir individuāla, atšķirīga pieeja un izpratne vai vēlme izmantot šo enerģiju. Vieniem šīs vēlmes (potences) ir ļoti izteiktas, citiem – vājas. Tāpēc bieži vien laulāto (partneru) vēlmes var būt atšķirīgas. Nesaderības gadījumā ģimenēs var rasties konfliktsituācijas. Šādos gadījumos partneri meklē attiecības ārpus ģimenes, uz aizdomu pamata rodas greizsirdība, neuzticēšanās, ģimenes izjūk. Taču standarta risinājumu nav, katrs gadījums jāaplūko atsevišķi.

Diemžēl mūsdienu sabiedrībā dominē nevis morālās un garīgās vērtības, bet gan miesas prasības, un tas, ko var izdarīt ar rokām vai prātu. Mūsdienu cilvēks lielākoties kļuvis par egoisma iemiesojumu. Tas vienlīdz attiecas gan uz sievieti, gan vīrieti. Un tāpēc ļoti daudzi pat nezina, kas ir patiesa mīlestība.

Mīlestība un greizsirdība nav savienojamas. Diemžēl cilvēki to neizprot un greizsirdību uzskata par mīlestības izpausmi. Greizsirdība ir īpašnieka jūtas, un mīlestībai šeit nav vietas. Greizsirdība gan rodas saistībā ar mīlestību, taču mīlestība nav greizsirdība. Jo mēs esam greizsirdīgāki, jo spēcīgākas ir mūsu īpašnieka jūtas, kuras ir degradējošas ne tikai mīlestībai.

Visi kari būtībā ir cīna par savu un svešu īpašumu. Greizsirdība ir karš par kādu, ko uzskatām par savu īpašumu. Taču šajā karā nav uzvarētāju, turklāt lielākais upuris ir mīlestība.

Kad atrodaties kopā ar savu dzīvesbiedru, jūs par viņu nedomājat, tikai baudāt viņa tuvību. Mīlestība nav domas par mīļoto. Mīlestība ir esamības stāvoklis bez domām, atmiņām un vēlmēm. Kad ir mīlestība, domu un atmiņu nav.

Greizsirdība, tāpat kā lepnums un citas jūtas, ir prāta produkts un nevar būt mīlestības atribūts. Tikai prāts atļaujas pasacīt: „Es mīlu vairāk, bet tu – mazāk”.
Turklāt mīlestību nevajadzētu sajaukt ar pieķeršanos. Vieni pieķeras laulātajam draugam, citi – bērnam, vēl citi – reliģijai vai dzimtenei, īpašumam. Kopējais šo pieķeršanos raksturs ir viens un tas pats – bez pieķeršanās objekta mēs jūtamies vientuļi, pamesti un neaizsargāti.

Pieķeršanās ir – būt aizņemtam pašam ar sevi, tā ir iekšējā tukšuma aizpildīšana. Kad partneri saka – tu es mana, mans, tā ir sevis pieteikšana uz īpašumu.

Vairumā gadījumu ģimene ir kā maiņas birojs – vīrs un sieva viens otru izmanto, lai būtu laimīgi, lai blakus būtu uzticams cilvēks, lai nejustos vientuļi. Arī šo savstarpējo izmantošanu sauc par mīlestību. Taču šī savstarpējā piederēšana rada greizsirdību, kas parādās, kad kāds grib atņemt mūsu īpašumu. Bet patiesa mīlestība un īpašnieciskas tieksmes nav savienojamas.

Vēl mēdz teikt: „Ja tu cilvēku patiesi mīli, tu esi gatavs viņa labā upurēt visu”. Taču, atteikšanās, lai sasniegtu kādu noteiktu mērķi, ir komerciāls darījums. Tā ir vienas vērtības apmaiņa pret kādu citu. Taču tikmēr, kamēr mēģina ko iegūt, neizbēgami rodas arēji vai iekšēji konflikti.

Kāpēc vecāki raud, kad nomiris viņu bērns? Tas nav vienkāršs jautājums. Pēkšņi nav vairs radības, par kuru rūpēties, māja ir tukša, ir sagrauti dzīves plāni. Taču galvenokārt vecāki raud par saviem zudušajiem sapņiem, nepiepildītām cerībām. Tas ir viņu plānu, dzīves modeļu sabrukums. Kur ir jūsu asaras, kad tūkstošiem bērnu iet bojā no bada Āfrikā vai tepat Latvijā mokas vientuļi bērnu namos?

Mīlestība ir uztveres dvēseles stāvoklis, kad pasauli redzams nevis kā dalījumu „es” un „pasaule”, bet dzīvojam vienotībā, un tas atbrīvo no pieķeršanās un atteikšanās.

Patmīlība un pašuzupurēšanās ir ilūzija. Vēl viena egoisma izpausme ir piedošana. Kāds mums nepelnīti nodarījis pāri, mēs apvainojamies, bet pēc kāda laika viņam piedodam. Tas nozīmē, ka visu laiku esam sirdī turējuši apvainojumu. Taču apvainojums ir vienkārši jāaizmirst, vairs nedomājot par to. Vai Jēzu spēja kāds aizvainot?

Ja ģimenē rodas disharmonija, ar loģiskās domāšanas palīdzību jāveic analīze, jāatklāj traucējošie faktori. Abpusēji vienojoties un likvidējot tos, jāmēģina atgriezties savstarpējas uzticības un draudzības pirmsākumā, piedodot otram no visas sirds. Ja ir mīlestība, viss nokārtosies – tiks saglabāta ģimene. Mācīsimies viens otram piedot tā, kā Mūsu Radītājs mums piedot grēkus. Un tas jādara ar sirdi, nevis prātu.

Šī testa jautājumi ir sadalīti trīs daļās atbilstoši vienam vai otram tipam. Izlasot katras daļas ikvienu apgalvojumu, novērtējiet to ar punktiem no 0 līdz 12, cik atbilstošs jums tas ir:
• 0 – apgalvojums pilnībā man neatbilst;
• 4 – dažreiz vai ļoti reti;
• 8 – gadās diezgan bieži;
• 12 – tas pilnībā atbilst man;

Bez iepriekš uzskaitītajiem četriem skaitļiem, novērtējumā Jūs varat izmantot arī skaitļus, kas ir starp minētajiem (piem. 3, 7, 10 utt.). Atzīmējiet sev skaitli, kas rodas saskaitot kopā pirmajā daļā esošo apgalvojumu novērtējumus un skaitli, kas rodas saskaitot tās atbildes, kuru novērtējums pārsniedza 10 punktus. Apzīmējiet šos divus skaitļus ar kopīgu „paroli” – Vata, un pārejiet pie nākamās testa daļas. Tādā pašā veidā rīkojaties arī pildot otro testa daļu un trešo daļu, tikai skaitļu pārus apzīmējiet attiecīgi ar paroli Pitta un Kafa.

Novērtējot dotos apgalvojumus mēģiniet būt pēc iespējas objektīvāks pret sevi, ņemiet vērā pēdējo gadu laikā sev raksturīgos paradumus.

Testa beigās būs seši skaitļi, kas Jums palīdzēs noskaidrot savu konstitūciju. Skaitlis, kuru ieguvāt saskaitot kopā apgalvojumus, kuru novērtējums bija augstāks par 10 punktiem, palīdzēs precīzāk noteikt otru Jums piemītošo tipu. Rezultāts, protams, būs stipri aptuvens, jo precīzi to var noteikt tikai speciālists.

Katrs tips iekļauj sevī ne tikai Jūsu ķermeņa fizioloģiskās funkcijas, bet arī mentalitāti, intelekta līmeni, spējas un talantus, t.i., visu Jūsu būtību kopā.

Ir ļoti grūti noteikt personas konstitūciju, jo mūsdienās ļoti maz ir tādu cilvēku, kuri seko līdzi savai konstitūcijai. Pamatā ar šī testa palīdzību var noteikt to personas konstitūciju, kuru viņš ir ieguvis dzīves laikā un nevis to, kas katram ģenētiski dota.

1.Vata

• Es esmu vieglas miesasbūves, ir neliels svars
• Man ir sausa āda (īpaši ziemā)
• Man ir vājš pulss
• Esmu viegli uzbudināms(-a)
• Man ir viegla, ātra gaita
• Man ir lieli, šķībi zobi, nepareizs sakodiens
• Es ātri runāju
• Es viegli atceros, bet ātri aizmirstu
• Esmu kustīgs, darbīgs cilvēks
• Neciešu aukstu, drēgnu laiku, ziemu
• Bieži uztraucos, mani pārņem baiļu sajūta, nemiers
• Ar grūtībām pieņemu lēmumus
• Esmu ļoti komunikabls, man ir daudz draugu
• Esmu ļoti emocionāls
• Man bieži mainās noskaņojums, mana reakcija ir neparedzama
• Slikti guļu; lai izgulētos nepieciešamas 6-7 stundas
• Grūti ievērot dienas režīmu
• Man ir bagāta iztēle, mīlu fantazēt
• Man ir mainīga ēstgriba: reizēm ēdu daudz, reizēm – maz
• Tendence uz vēdera aizcietējumiem un gāzēm
• Bieži ir aukstas rokas un kājas
• Mīlu saldu, skābu, sāļu, asu
• Uzskatu, ka attīstīts intelekts ir svarīgāks par attīstītu fizisko spēku
• Ātri apgūstu visu jauno
• Ātri iekļaujos darbā

2.Pita

• Esmu vidēja auguma, normāls svars
• Man ir mīksta, silta āda
• Ātri svīstu un nepanesu karstumu
• Man ir iedzelteni zobi, uz tiem bieži veidojas aplikums
• Man ir lecošs pulss
• Esmu enerģisks cilvēks
• Esmu ļoti precīzs un akurāts cilvēks
• Esmu ļoti prasīgs pret sevi un apkārtējiem
• Mani ir viegli izvest no pacietības, esmu viegli sakaitināms
• Man ir laba ēstgriba
• Jūtu diskomfortu, ja laikā neesmu paēdis
• Mīlu saldu, rūgtu, savelkošu, sāļu pārtiku
• Man ir plāni, agri nosirmojuši, taukaini mati
• Ļoti mīlu aukstus ēdienus: pienu no ledusskapja, saldējumu, u.c.
• Mīlu riskēt
• Daudzi uzskata mani par īgņu un dusmīgu cilvēku
• Man ir ass, caururbjošs skats
• Uzskatu, ka cilvēkam ir jābūt gan fiziski spēcīgam, gan gudram
• Man ir dziļš miegs; lai izgulētos nepieciešamas 7-8 stundas
• Man sapņos bieži rādās karš, vardarbība
• Uzskatu, ka mērķa sasniegšanai visi līdzekļi ir labi
• Man ir asa, dzēlīga mēle
• Mīlu greznumu
• Brīžiem esmu skaudīgs
• Lietoju daudz šķidrumu

3. Kafa

• Esmu druknas miesasbūves, ir liekais svars
• Man ir bieza, taukaina āda
• Ātri uzbarojos, bet lēni zaudēju svaru
• Mīlu siltu, bet ne karstu laiku
• Man ir lēns, pilns pulss
• Lietainā laikā krītu depresijā
• Mani ir grūti izvest no pacietības
• Esmu labsirdīgs, miermīlīgs cilvēks
• Man ir biezi, mīksti, viļņaini mati
• Man ir lēna gaita
• Man ir skaisti, līdzeni, balti zobi
• Man ir dziļš miegs
• Ļoti grūti pamosties, lai izgulētos vajadzīgas 9-10 stundas
• Pēc ēšanas man ir smaguma sajūta, jo ir lēna gremošana
• Man ir ilga atmiņa, bet lai ko iegaumētu ir vajadzīgs ilgs laiks
• Esmu ļoti izturīgs; visu daru lēni, bez steigas
• Mīlu asus, rūgtus, saldus un skābus ēdienus
• Varu ilgi neēst
• Esmu pacietīgs, taupīgs
• Esmu ļoti viesmīlīgs, izpalīdzīgs, mīlu bērnus
• Sapņos bieži redzu ūdeni
• Runāju klusi, lēni, monotoni
• Mīlu visu stabilo
• Cenšos ar visiem būt labās attiecībās
• Lai ko izprastu ir nepieciešams vairākkārt atkārtot

Diēta VATA

Ieteicamie ēdieni: silti, taukaini, smagi, saldi, skābi, sālīti ēdieni

Ierobežot uzturā: aukstos ēdienus, sausās un vieglās uzkodas, asus rūgtus ēdienus

Papildus ieteikumi

Piena produkti: visi piena produkti nomierina VAT’i. Pienu lietojiet atsevišķi no pārējās pārtikas. Sieram ir jābūt mīkstam un svaigam.

Augļi: Priekšroka tiek dota saldiem un smagiem augļiem, piem. avokado, vīnogas, ķirši, persiki, arbūzi, ogas, plūmes, banāni, saldi apelsīni, ananasi, mango, papaija.

Saldumi: derīgi visa veida saldumi, bet ne pārmērīgi.

Pākšaugi: izvairieties no jebkura veida pākšaugiem.

Rieksti: visa veida rieksti ir ieteicami.

Graudi: ieteicams lietot rīsus un kviešus. Jāsamazina miežu, kukurūzas, prosas, griķu, auzu un rudzu daudzums uzturā.

Eļļas: visas eļļas samazina Vati.

Garšvielas: kardamons, timiāns, ingvers, kanēlis, sāls sinepju sēklas, krustnagliņas, kā arī neliels daudzums melno piparu uzturā samazina Vatu.

Dārzeņi: ieteicams ir bietes, burkāni, asparagi, gurķi un saldi kartupeļi (sagatavoti, nevis svaigā veidā). Nelielās devās ieteicami zirnīši, svaigi dārzeņi, brokoļi, ziedkāposti, selerijas un spināti, kas sagatavoti ar garšvielām, kas pazemina Vati. Mazāk lietot Briseles kāpostus.

Dzīvnieku pasaules produkti: ieteicams lietot vistas un tītara gaļu, zivis, un jūras produktus. Izslēgt no ēdienu kartes liellopu gaļu.

Diēta PITTA

Ieteicamie ēdieni:Auksti, smagi, taukaini, saldi, rūgti, savelkoši ēdieni

Ierobežot uzturā:Siltos, vieglos, sausos ēdienus, asus skābus, sālītus ēdienus

Papildus ieteikumi

Piena produkti: Ieteicams piens, saldais krējums, kausētais siers. Izvairieties no skāba piena, tajā skaitā jogurta, izturēta siera, un sāļa sviesta lietošanas uzturā.

Augļi: Ieteicami saldi augļi, vīnogas, granātāboli, banāni, avokado, mango. Izvairieties no skābu augļu lietošanas uzturā.

Saldumi: Ieteicams baltais un pusattīrītais cukurs. Izvairieties no dzeltenā cukura lietošanas. Medu ieteicams lietot mazās devās.

Pākšaugi: Ieteicams lietot sojas pupiņas.

Rieksti: nav ietiecams lietot uzturā, izņemot kokosriekstus.

Graudi: Ieteicams lietot kviešus, rīsus, miežus, auzas. Izvairieties no kukurūzas, griķu, rudzu lietošanas.

Garšvielas: ieteicams koriandrs, timiāns, nelielās devās ingvers, kurkuma, safrāns, fenhelis un kardamons. Izvairieties no pipariem, sinepju sēklām, krustnagliņām, un asajiem pipariem.

Dārzeņi: asparagi, ziedkāposti, brokoļi, kāposti, zaļie zirnīši, kartupeļi, saldie kartupeļi, pipari. Izvairieties no tomātu, biešu un burkānu lietošanas uzturā.

Dzīvnieku pasaules produkti: neveģetārie – šiem ir jāizvairās no vistas, tītara un liellopu gaļas, zivju un jūras produktu, kā arī olas dzeltenuma lietošanas uzturā.

Diēta KAFA

Ieteicamie ēdieni:Silti, viegli, sausi, asi, rūgti, savelkoši ēdieni

Ierobežot uzturā:Smagos, taukainos, aukstos ēdienus. Saldus, sālītus un skābus ēdienus

Papildus ieteikumi

Izvairieties no pārēšanās, īpaši pirms gulētiešanas.

Piena produkti: Izvairieties no izturētu sieru lietošanas. Atturieties vai samaziniet sieru un jogurtu daudzuma uzturā. Ieteicams lietot netreknu pienu. Pirms lietošanas pienu vienmēr uzvāriet. Dzeriet siltu. Nelietojiet pienu kopā ar citiem pārtikas produktiem, ar skābiem vai sālītiem ēdieniem. Pirms vārīšanas var pievienot šķipsniņu kurkumu vai ingveru.

Augļi: dodiet priekšroku viegliem augļiem-āboliem, bumbieriem. Samaziniet vai izslēdziet no ēdienkartes smagus un skābus augļus – apelsīnus, banānus, ananāsus, vīģes, avokado, kokosriekstus, arbūzus.

Saldumi: Ieteicams medus (bet nedrīkst būt siltāks par cilvēka ķermeņa temp.). Izvairieties no saldumiem.

Pākšaugi: Ieteicam i visi, izņemot tafu.

Rieksti: atturieties no tiem.

Graudi: Ieteicami visi, īpaši mieži un prosa. Izvairieties no kviešu, rīsu un auzu lietošanas.

Garšvielas: Ieteicamas ir visas, izņemot sāli.

Dārzeņi: Ieteicami visi, izņemot tomātus, gurķus un saldos kartupeļus.

Dzīvnieku pasaules produkti: neveģetārie – šiem ieteicama vistas un tītara baltā gaļa, kā arī zivis un jūras produkti. Izvairieties no liellopu gaļas, kā arī no trušu un fazānu gaļas, un no olu lietošanas uzturā.